Materiais

Todos os PDFs do protocolo. O app lembra onde você parou em cada um.

Suas 4 semanas

As duas primeiras semanas são as mais intensas: é quando o corpo libera a maior quantidade de gordura. Cada semana acrescenta uma coisa nova; toque para abrir o capítulo no Manual.

Receitas

240 receitas sem açúcar. Toque em uma para ver o passo a passo.

Minha dose

Digite o seu peso de hoje. A dose vem da tabela do PDF 02.

Seu progresso

Peso e as 5 medidas no dia 0 e nas segundas dos dias 8, 15, 22 e 29, em jejum. Fotos nos dias 0, 14 e 28.

Mesma roupa, mesma luz e mesmo lugar, câmera na altura do umbigo, a uns 2 metros. As fotos ficam só neste aparelho.